จับบาร์ให้แน่น

構成語

• 1 จับ càp 触る、つかむ、握る、持つ
• 2 บาร์ baa バー（運動器具の棒）
• 3 ให้ hây 〜するように、〜になるように、〜するために、〜するまで
• 4 แน่น nɛ̂n きつく、しっかりと、固く